Vad är kollagen bra för?
Kollagen står för 30% av din kropps protein. Det ger struktur, stöd eller styrka till din hud, muskler, skelett och bindväv. Vetenskaplig forskning saknas för de flesta kollagentillskott, men en välbalanserad kost ger din kropp de råvaror den behöver för att hjälpa den att göra kollagen naturligt. Du som ändå vill veta mer om kosttillskott med detta ämne, kolla in Fitnessfrank.se.
Vad gör kollagen?
Kollagens huvudsakliga roll är att ge struktur, styrka och stöd i hela din kropp.
Kollagens specifika roller inkluderar:
- Hjälper fibroblaster att bildas i din dermis (mellanhudslagret), vilket hjälper nya celler att växa.
- Spelar en roll för att ersätta döda hudceller.
- Tillhandahåller ett skyddande skydd för organ.
- Ger struktur, styrka och elasticitet till din hud.
- Hjälper ditt blod att koagulera.
Vad händer med kollagen när jag åldras?
Din kropp producerar mindre kollagen när du åldras, och befintligt kollagen bryts ner i snabbare takt. Kollagenet har också lägre kvalitet än när du var yngre. Kvinnor upplever en betydande minskning av kollagenproduktionen efter klimakteriet. Det är normalt för alla att uppleva en nedgång i kollagenproduktionen efter 60 års ålder.
Kan jag se om min kropps kollagennivå minskar?
Kollagen kan inte mätas - till exempel i ett blodprov - men det finns tecken på att din kollagennivå minskar. Dessa tecken och symtom inkluderar:
- Hud som är skrynklig, skör eller slapp.
- Hålligheter i och runt dina ögon och ansikte.
- Krympande, försvagande muskler och muskelvärk.
- Styvare, mindre flexibla senor och ligament.
- Ledvärk eller artros på grund av slitet brosk.
- Förlust av rörlighet på grund av ledskador eller stelhet.
- Gastrointestinala problem på grund av att slemhinnan i matsmältningskanalen förtunnas.
- Problem med blodflödet.